Entraînement féminin à Péron
A l’initiative d’Anaïs Bergamini, professeur de Judo 2e Dan, avait lieu à Péron le dimanche 17 janvier un entraînement ouvert à toutes les judokates des 5 clubs membres du Dojo Gessien.
Anaïs Bergamini
La matinée commençait à 9h15 par un footing sous la neige pour les 24 courageuses présentes.
De retour au dojo, des exercices physiques et jeux divers s’enchaînaient afin de réchauffer tout le monde.
Entraînement physiques avec des ballons de 1 à 4 kilos
Anaïs commence à transpirer…
C’est bien un cours de judo et non pas de poney…
Ca n’est pas non plus de l’athlétisme…
Même quand il s’agit de jeu, les judokas géorgiens sont sérieux !
A 10h30, c’était l’heure d’un goûter réparateur bienvenu.
Puis Anaïs, aidée de ses 2 assistants de circonstance, Florent Martelet fraîchement 4e Dan et Giorgi Kurtanidze 2e Dan, enchainait sur des techniques au sol puis debout.
Préparation de retournement
Démonstration devant les copines
Uchi komi
Mise en pratique d’uchi-mata
La matinée se poursuivait par des combats au sol puis debout, mélangeant les grandes et les petites, pour se terminer par un retour au calme et des étirements.
Combats au sol
Combats debout
Retour au calme et étirements
Ce premier entraînement « filles » a permis aux judokates de tout âge d’approfondir leur connaissance du judo dans un esprit studieux mais empli de bonne humeur et de rires.
C’est la fin de l’entraînement !
Le salut traditionnel
Florent, Giorgi et Anaïs
Nous tenons à saluer cette initiative et remercions chaleureusement Anaïs qui a pris sur son temps libre, sans être payée, pour proposer gracieusement ce stage à ses collègues féminines.
Et bravo à vous toutes pour vos efforts en ce premier dimanche matin de la saison sous la neige ! 🙂